Consulta Nutricional
El punto de partida. Una sesión para entender qué está pasando.
- Historia clínica y de hábitos
- Evaluación antropométrica
- Lectura de tus análisis, si los tienes
- Pautas para empezar esa misma semana
Consultar
Consultar por WhatsAppLic. en Nutrición
Te ayudo a cambiar de vida, no solo de talla.
Nutrición para salud hormonal y cambio de hábitos. Un plan hecho para tu cuerpo, tu rutina y lo que de verdad puedes sostener.
- Modalidad
- Consulta en línea
- Enfoque
- Salud hormonal
- Comunidad
- 163 mil en Instagram
Salud hormonal
Resistencia a la insulina
SOP
Tiroides
Ciclo irregular
Digestivo
Cambio de hábitos
Consulta en línea
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Resistencia a la insulina
SOP
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Ciclo irregular
Digestivo
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Resistencia a la insulina
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1.166
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Perú
consultas en línea desde todo el país
01Para quién es
Si llegaste hasta acá, algo de esto te está pasando
-
Tu ciclo dejó de ser regular
Se adelanta, se atrasa o desapareció, y nadie te explicó qué tiene que ver con lo que comes.
-
Cambiaste de talla, no de vida
Bajaste de peso alguna vez. Volviste al punto de partida en cuanto soltaste la dieta.
-
Vives cansada sin explicación
Duermes, comes, y aun así el cuerpo no responde. Los análisis “salen bien”.
-
Sabes qué hacer, pero no lo sostienes
No te falta información. Te falta un plan que aguante una semana real.
02Lo que se trabaja
Casos que llegan a consulta
La nutrición acompaña el tratamiento de tu médico. No lo reemplaza.
-
Resistencia a la insulina
Cómo se siente
Cansancio después de comer, antojos de dulce y un peso que no se mueve aunque comas poco.
Qué trabajamos
Combinaciones que hacen que la glucosa suba más despacio, orden de horarios y movimiento después de las comidas principales.
-
Síndrome de ovario poliquístico
Cómo se siente
Ciclos largos o ausentes, acné, caída de cabello, dificultad para bajar de peso.
Qué trabajamos
Alimentación orientada a tu perfil metabólico, en coordinación con tu ginecólogo o endocrinólogo.
-
Tiroides
Cómo se siente
Frío, estreñimiento, cansancio y cambios de peso que no cuadran con lo que comes.
Qué trabajamos
Ajuste de la alimentación al tratamiento que ya tienes, cuidando lo que interfiere con tu medicación.
-
Ciclo irregular
Cómo se siente
Se adelanta, se atrasa o desapareció, y nadie te explicó qué tiene que ver con lo que comes.
Qué trabajamos
Revisión de si estás comiendo suficiente, de tu descanso y de tus análisis, antes de tocar nada más.
-
Digestivo
Cómo se siente
Hinchazón que aparece sin patrón claro y una lista cada vez más larga de alimentos que evitas.
Qué trabajamos
Identificar qué te cae mal de verdad y devolverte alimentos, en vez de quitarte más.
-
Cambio de hábitos
Cómo se siente
Sabes qué hacer. Empiezas el lunes y para el jueves ya estás fuera.
Qué trabajamos
Un plan armado sobre tu semana real, con el mínimo que sí puedes sostener cuando la semana se complica.
03Cómo trabajamos
Cómo puedes trabajar conmigo
Cada caso se evalúa antes de armar nada. Escríbeme y vemos cuál te corresponde.
El más pedido
Plan Nutricional Personalizado
Tu plan de alimentación armado sobre tu rutina, tu presupuesto y lo que te gusta comer.
- Plan de comidas con porciones reales
- Lista de compras y equivalencias
- Ajustes según cómo te va respondiendo el cuerpo
- Seguimiento por WhatsApp
Consultar
Consultar por WhatsAppPlan Salud Hormonal
Para ciclos irregulares, SOP, resistencia a la insulina o tiroides, en trabajo conjunto con tu médico.
- Revisión de tu perfil hormonal y metabólico
- Alimentación orientada a tu diagnóstico
- Acompañamiento mes a mes
- Coordinación con tu médico tratante
Consultar
Consultar por WhatsAppLos precios se conversan por WhatsApp según el plan que corresponda a tu caso.
04El método
Cómo trabajamos tu caso
-
Me escribes
Cuéntame qué te está pasando. Te respondo yo, no un formulario.
-
Evaluación
Historia clínica, hábitos, análisis y medidas. Sin eso no se arma un plan serio.
-
Tu plan a medida
Armado sobre tu rutina, tu presupuesto y lo que de verdad comes.
-
Acompañamiento
Ajustamos sobre la marcha. El plan que no se adapta, no se sostiene.
05Del blog
Del blog
Lo que explico en consulta, escrito para que lo puedas releer.
06Quién te atiende
Hola, soy Mariana
Mi trabajo no es darte una dieta más.
Soy licenciada en Nutrición y trabajo sobre todo con mujeres que llegan cansadas de empezar de cero. Ciclos que se desordenaron, análisis que “salen bien” y un cuerpo que no responde.
Mi trabajo no es darte una dieta más. Es entender por qué tu cuerpo está haciendo lo que hace y construir contigo una forma de comer que puedas sostener cuando yo no esté mirando.
Fuera de la consulta bailo marinera. Me enseñó algo que uso todos los días con mis pacientes: lo que se ve fácil es lo que más se ensayó.
Mariana Hidalgo · Lic. en Nutrición
07Antes de escribirme
Tus dudas, resueltas
¿Las consultas son presenciales o virtuales?
Trabajo en línea, así que podemos vernos estés donde estés. Todo el seguimiento se hace por WhatsApp.
¿Necesito análisis para empezar?
No son obligatorios para la primera consulta, pero si los tienes, tráelos. En casos hormonales suelen ser necesarios y te indico cuáles pedir.
¿Me vas a poner a dieta?
No. Armamos un plan sobre lo que ya comes, tu presupuesto y tus horarios. Una dieta que no entra en tu semana no sirve de nada.
¿En cuánto tiempo veo resultados?
Depende de tu caso, y no te voy a prometer una cifra. Lo que sí puedo decirte es que en las primeras semanas se trabaja energía, digestión y orden de horarios, que es lo que sostiene todo lo demás.
¿Atiendes casos de SOP, tiroides o resistencia a la insulina?
Sí, es buena parte de mi consulta. Trabajo en coordinación con tu médico tratante: la nutrición acompaña el tratamiento, no lo reemplaza.
¿Cómo hago el pago?
Te paso los datos por WhatsApp una vez que definimos cuál es el plan que te corresponde.
Cambiar de talla es fácil. Cambiar de vida es lo que dura.
Escríbeme y vemos tu caso.
Escríbeme por WhatsApp